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Beweg dich!
Bauchmuskeltraining – einfache und anspruchsvollere Varianten
Ein starker Rumpf sorgt für Haltung, Stabilität und gesunden Rücken. In dieser Einheit werden Übungen vorgestellt, die obere, untere und schräge Bauchmuskeln ansprechen. Je nach Variante lassen sich die Bewegungen leichter oder intensiver ausführen – ganz nach dem eigenen Trainingsstand. Ziel ist es, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Körperhaltung zu verbessern und Rückenproblemen vorzubeugen. Effektives Bauchmuskeltraining für mehr Kraft im Alltag. 15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".