Starke Mitte – Übungen für mehr Stabilität im Alltag

Eine stabile Körpermitte erleichtert Drehungen, Schritte und Bewegungen im Alltag. In dieser Einheit steht die Kräftigung von Bauch, Rücken und Rumpf im Fokus. Durch Balanceübungen und gezielte Haltepositionen entsteht Stabilität, die den gesamten Körper stärkt. Mit einfachen Hilfsmitteln wie einem Stuhl lassen sich die Übungen sicher umsetzen und individuell anpassen. Schritt für Schritt wächst die innere Stärke und Balance.

15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".