Kraft aus der Spannung – Isometrische Übungen für den Körper

Hier geht es um die Kraft der Anspannung: Isometrische Übungen stärken Muskeln, ohne dass sie sich verkürzen. Durch kontrolliertes Halten entstehen intensive Reize, die Stabilität und Muskelkraft fördern. Verschiedene Positionen aktivieren Nacken, Schultern, Bauch und Beine – eine ruhige, aber wirkungsvolle Trainingsform. Wer regelmäßig übt, spürt schnell, wie der Körper fester und stabiler wird.

15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".