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Beweg dich!
Bewegliche Gelenke – Mobilität und Stabilität im Einklang
Gelenke brauchen Beweglichkeit und Halt zugleich. Diese Folge verbindet Mobilisation und Stabilisation, um Bewegungsfreiheit und Sicherheit zu fördern. Durch Kreisen, Heben und kontrolliertes Halten werden Schultern, Hüfte, Knie und Füße aktiviert. Kleine, gezielte Bewegungen stärken Muskeln und Bänder und erhalten die natürliche Funktion der Gelenke. Kontinuität zahlt sich aus – Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit.
15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".