Abwechslung im Training – 2 Übungen in 3 Varianten

Zwei Grundübungen, viele Möglichkeiten: Diese Folge zeigt, wie sich bekannte Bewegungen abwechslungsreich gestalten lassen. Kniebeugen und die „Käferübung“ werden in drei Varianten ausgeführt – für Beine, Gesäß, Rumpf und Bauch. Jede Variante fordert den Körper anders und sorgt für neue Reize. Ein kompaktes Training, das Kraft und Koordination fördert und Spaß an Bewegung weckt.

15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".