Dynamisches Dehnen

In dieser Folge von "Beweg dich!" steht das dynamische Dehnen im Mittelpunkt. Durch kontrollierte, rhythmische Bewegungen wie Armkreisen werden Muskeln, Bänder und Bindegewebe aktiviert und gelockert. Das steigert die Beweglichkeit und bereitet den Körper ideal auf alltägliche Belastungen vor. Eine wohltuende Einheit für alle, die beweglich bleiben möchten. 15 Minuten sanfte Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Eka Ninow-Woysch ist Sportlehrerin im Ruhestand und gibt hilfreiche Tipps für Ältere.