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Beweg dich!
Beweglich ins Neue Jahr - frisch starten und leichter vorankommen
Ein beweglicher Körper erleichtert Training, Alltag und den Start in ein neues Jahr. Diese Folge aktiviert Gelenke und Muskulatur mit sanften, klar strukturierten Übungen im Stand, am Stuhl und am Boden. Mobilisation und Dehnung fördern Leichtigkeit und unterstützen gute Vorsätze für mehr Aktivität. Kleine, regelmäßige Einheiten verbessern Schritt für Schritt die Bewegungsfreiheit und stärken das Körpergefühl auf nachhaltige Weise.
15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".