Dieser Inhalt wird nicht angezeigt, um Ihre Datenschutzeinstellungen zu erfüllen (Sie haben 'Jetstream' nicht akzeptiert).
Wollen Sie das trotzdem sehen? Sie können Ihre Einstellungen hier ändern:
Mit zwei Wasserflaschen lassen sich Arme, Schultern und Oberkörper gezielt kräftigen. Die Übungen werden am Boden ausgeführt, um kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung zu fördern. Durch variierende Haltungen entsteht ein vielseitiges Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Armkraft – unkompliziert, wirkungsvoll und anpassbar.
15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".