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Beweg dich!
Beweglicher werden – Mobilisation und sanfte Kräftigung
Beweglichkeit ist eine wichtige Grundlage für gesundes und sicheres Bewegen. Diese Folge konzentriert sich auf Mobilisationsübungen am Boden, die Gelenke und Muskeln sanft aktivieren. Durch den Bodenkontakt lassen sich viele Bewegungen entspannt ausführen, während einzelne Übungen zusätzlich Kraft gegen die Schwerkraft aufbauen. Regelmäßiges Training unterstützt Bewegungsfreiheit, Körpergefühl und beugt dem „Einrosten“ vor.
15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".