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Beweg dich!
Starke Beine – Kniebeugen variieren und gezielt dehnen
Kräftige Beine sind entscheidend für Mobilität und Selbstständigkeit im Alltag. Diese Folge stellt verschiedene Varianten von Kniebeugen vor, die gezielt Beinmuskulatur, Balance und Stabilität fördern. Ergänzende Dehnübungen unterstützen Beweglichkeit und Regeneration. Durch die Kombination aus Kraft und Dehnung entsteht ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das Treppensteigen, Gehen und alltägliche Bewegungen erleichtert.
15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".