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Beweg dich!
Locker und entspannt – Stretching für den ganzen Körper
Gezieltes Stretching verbessert die Flexibilität von Muskeln und Gelenken. In dieser Folge stehen ruhige Dehnübungen im Fokus, die Verspannungen lösen und die Anpassungsfähigkeit des Körpers unterstützen. Regelmäßiges Dehnen trägt zur Entspannung bei, fördert das Körpergefühl und kann das Verletzungsrisiko reduzieren. Ein ausgleichendes Training, das Bewegung sanft abrundet und Wohlbefinden stärkt.
15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".