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Beweg dich!
Schultern mobilisieren und kräftigen
Das Schultergelenk ermöglicht eine große Bewegungsvielfalt, ist jedoch anfällig für Verspannungen und Fehlbelastungen. Diese Folge kombiniert Mobilisation und Kräftigung, um die umliegende Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu erhalten. Durch kontrollierte Bewegungen werden Schultern und angrenzende Muskelgruppen aktiviert und stabilisiert. Regelmäßige Übungen unterstützen eine gesunde Funktion und beugen Einschränkungen vor.
15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".