Sicher stehen – Balance und Stabilität gezielt verbessern

Stabilität im Stand ist eine wichtige Grundlage für sicheres Bewegen im Alltag. Diese Folge verbindet Halteübungen mit dynamischen Bewegungen, um sowohl große als auch tieferliegende Muskeln zu aktivieren. Das Training fördert Gleichgewicht, Koordination und Körperkontrolle. Durch regelmäßige Übung lässt sich die Standfestigkeit verbessern und das Vertrauen in die eigene Bewegung stärken.

15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".