Mehr Beweglichkeit – Rumpf drehen und flexibel bleiben

Beugen und Drehen sind zentrale Bewegungen für einen beweglichen Oberkörper. Diese Folge aktiviert gezielt die seitliche Rumpf- und Bauchmuskulatur und verbessert die Flexibilität. Durch abwechslungsreiche Bewegungsabläufe wird die Körperhaltung unterstützt und die Beweglichkeit erweitert. Regelmäßiges Training fördert die Geschmeidigkeit der Muskulatur und sorgt für mehr Leichtigkeit im Alltag.

15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".