Starker Oberkörper – Training mit Wasserflaschen

Mit einfachen Wasserflaschen lässt sich der Oberkörper effektiv trainieren. Diese Folge kombiniert kontrollierte Bewegungen mit moderatem Widerstand, um Arme, Schultern und Rumpf zu kräftigen. Die Intensität kann individuell angepasst werden, sodass ein vielseitiges Training entsteht. Regelmäßige Übungen fördern Muskelkraft, Stabilität und eine saubere Bewegungsausführung.

15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".