Fit im Alltag

Fit im Alltag

Kleine Übungen, große Wirkung – täglich etwas für deinen Körper tun.

Alle Folgen

Starker Rücken

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Starke Knie – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Starke Knie – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Bewusst atmen – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Bewusst atmen – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Konzentrationstraining – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Konzentrationstraining – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Gesunde Augen – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Gesunde Hüfte – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Gesunde Augen – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Gesunde Hüfte – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Starke Beine – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Starke Beine – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Was tun gegen Kopfschmerzen? – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Fitte Hände – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Was tun gegen Kopfschmerzen? – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Anti-Stress Übungen – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Anti-Stress Übungen – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Fitte Hände – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Fit am Arbeitsplatz - Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Fit am Arbeitsplatz - Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Gutes Gleichgewicht – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Gutes Gleichgewicht – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Bessere Haltung – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Bessere Haltung – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Definierter Bauch – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Definierter Bauch – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Schulter

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Übungen für durchtrainierte Schultern

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Den unteren Rücken stärken

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Unterer Rücken – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Die Arme stärken

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Oberarmtraining

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Nacken - Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Unterarme - Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Unterer Rücken – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Oberer Rücken - Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Bauchmuskeln - Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Rundum Fit - Fokus auf die Seiten

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Stabile Oberschenkel

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Oberschenkel, die Sie auf den Beinen halten

Fit im Alltag: mit Aliyah König

StuhlFit - Übungen ohne Aufstehen

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Beine am Arbeitsplatz trainieren

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Armübungen mit dem TheraBand

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Beinübungen mit dem TheraBand

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Wadenheben

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Waden

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Gymnastikball

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Runde Sache! Übungen mit einem Gymnastikball

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Crashkurs Liegestütz

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Zwei Varianten der Liegestütz

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Mobilisieren der Hüfte

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Griffkraft

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Stärkung der Hüfte

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Tipps gegen Muskelkater – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Schließmuskeltraining

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Hoch hinaus mit diesen Sprungkraftübungen

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Tipps gegen Muskelkater – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Sprungkraft

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Bauchmuskeln – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Nacken – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Oberer Rücken – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Unterarme – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Über die Sendung

Kleine Übungen, große Wirkung – täglich etwas für deinen Körper tun.

Episoden
63